Minhas Aulas

VacuYoga

VacuYoga combina Exercícios Hipopressivos e Yoga para fortalecer o abdômen profundo, melhorar o tônus do assoalho pélvico, ampliar a consciência corporal e aumentar a flexibilidade. Um treino completo, gentil e eficaz para o bem-estar e a forma física.

Hipopressivos

Os Exercícios Hipopressivos fortalecem a musculatura profunda do abdômen, melhoram o tônus do assoalho pélvico, reduzem a diástase abdominal e contribuem para uma postura mais alinhada e um abdômen mais definido.

Yoga Vinyasa

O Yoga Vinyasa é uma prática dinâmica que conecta movimento e respiração, fortalecendo o corpo, aumentando a flexibilidade, melhorando o equilíbrio e promovendo presença e bem-estar mental.

A flexibilidade é a capacidade de mover as articulações com amplitude e segurança. A combinação de alongamento passivo, técnicas do Yoga e fundamentos científicos promove maior elasticidade muscular, melhora a mobilidade articular e previne lesões.

Flexibilidade

Você pode praticar comigo presencialmente ou ao vivo online! Também, atendo grupos em condomínios, empresas e centros culturais, levando práticas de bem-estar, fortalecimento e flexibilidade para grupos que buscam mais qualidade de vida.