O VacuYoga combina Yoga e hipopressivos para mulheres que buscam reduzir a cintura, fortalecer e alongar o corpo, melhorar a saúde do assoalho pélvico e obter mais equilíbrio físico e mental.
Turmas femininas em Jardim São Dimas,
São José dos Campos. Também em condomínios.
VacuYoga em parceria com
Movimentos suaves. Sem impacto. Sem academia pesada.
EM SÃO JOSÉ DOS CAMPOS!
VacuYoga Hipopressivos + Yoga
O VacuYoga é ideal para mulheres que...
Sentem a barriga inchada
Projeção abdominal ou desconforto digestivo constante
Têm dores lombares
Postura cansada e desconforto nas costas do dia a dia
Tiveram filhos
Reabilitação de diástase e fortalecimento pós-parto
Sofrem com escapes de xixi
Fortalecimento pélvico e retomada da segurança...
Já imaginou melhorar sua postura e reduzir a barriga com movimentos suaves, sem impacto e sem academia pesada?
O VacuYoga é uma prática feminina, consciente e segura, pensada para trazer resultados reais e bem-estar no dia a dia.
Reduz a Barriga
Ativa o abdômen profundo, ajudando a reduzir a projeção da barriga e afinar a cintura.
Alivia Dores nas Costas
Fortalece o core e a coluna, trazendo mais sustentação e alívio das dores no dia a dia.
Reduz escapes de xixi
Fortalece o assoalho pélvico, ajudando no controle urinário e na segurança corporal.
Fortalece o Core Feminino
Fortalece os músculos que sustentam a postura, trazendo mais estabilidade e alinhamento.
Os efeitos de VacuYoga no seu corpo...
Não é Yoga Comum.
Não é Pilates.
É VacuYoga.
O Método VacuYoga
VacuYoga combina hipopressivos e yoga para ativar o abdômen profundo e fortalecer o assoalho pélvico.
Desenvolvido para mulheres que buscam exercícios suaves, sem impacto, mas com resultados visíveis na redução da barriga, alívio de dores nas costas e postura estilizada.
Por que funciona?
Porque foi pensado para o corpo feminino real.
O VacuYoga ativa os músculos profundos que sustentam o abdômen, a postura e o assoalho pélvico, aliviando dores, inchaço e escapes no dia a dia.
Diferente dos abdominais convencionais, que aumentam a pressão interna e podem sobrecarregar o períneo, o VacuYoga fortalece sem forçar, trabalhando o corpo de forma integral e consciente.
Quer ver o espaço por dentro?
Quem vai te acompanhar...
Sou Nayira Karam, chilena, professora de Yoga e do Método Hipopressivo, com mais de 20 anos de experiência no trabalho corporal.
O VacuYoga nasceu da prática real em sala de aula, unindo técnica, precisão e escuta do corpo feminino.
As aulas são conduzidas de forma próxima e personalizada, com ajustes, orientação clara e respeito ao momento de cada mulher.
“O que me move é viver na pele os benefícios do Vácuyoga e compartilhar essa transformação com outras mulheres, porque eu sei que funciona, eu sinto no meu corpo todos os dias...”
Aulas Femininas, Conscientes e Guiadas
Grupos Pequenos
Até 8 alunas por turma para acompanhamento individual
Ambiente Acolhedor
Estúdio com muita luz natural, numa excelente localização
Aulas Variadas e Completas
Sessões completas que combinam diferentes técnicas, respeitando o ritmo do corpo e evitando a monotonia.
Duração das Aulas
60 minutos de prática consciente e
guiada passo a passo.
Nível de Prática
Iniciante ao intermediário, sem experiência prévia necessária.
Prática Sem Impacto
Movimentos suaves, porém eficientes, respeitando cada fase do corpo feminino e seus limites.
Depoimentos de Quem Sentiu a Transformação
Confira você mesma todas as avaliações no Google!
Avaliações reais deixadas por alunas no Google após vivenciarem o VacuYoga.
Planos VacuYoga
R$220,00
Plano Essência
4 aulas no mes
De manha ás 9h ou tarde 19h.
Presencial ou Online
R$280,00
Plano Equilíbrio
8 aulas no mes
De manha ás 9h ou tarde 19h.
Presencial ou Online
R$420,00
Plano Harmonia
16 aulas no mes
De manha ás 9h e tarde 19h.
Presencial ou Online
Sem taxa de matrícula ou fidelidade
Se ainda não conhece o método, experimente antes!
Ideal para quem quer começar com calma
Para quem busca constância e resultados
mais consistentes.
Para quem quer mergulhar no método e
sentir mudanças profundas.
Online: 8x mês R$260 I 4x mês R$200
Experimente o VacuYoga
Conheça a prática e sinta os efeitos no seu corpo.
Movimento suave, respiração profunda e ativação abdominal.
Você aprende as técnicas básicas e já sente os benefícios na prática, antes de decidir com mais segurança.
Aula Experimental – Grupal
1 aula avulsa – R$60,00
2 aulas na mesma semana – R$100,00
(ideal para conhecer o método e o ambiente)
Aula Experimental – Individual
1 aula R$ 170,00
(atendimento personalizado, para quem busca um acompanhamento mais próximo)
Cashback Garantido!
Se você decidir continuar, o valor da aula experimental é descontado da mensalidade do mês seguinte.
Vagas limitadas por turma
Comece a Ativar seu Abdômen Profundo
Turmas femininas presenciais, com vagas limitadas, em São José dos Campos – Jardim São Dimas.
Um método que trabalha o abdômen profundo, melhora a postura e ajuda a aliviar dores nas costas, de forma consciente e sem impacto.
O VacuYoga foi desenvolvido especialmente para mulheres que buscam resultados reais, com orientação próxima e respeito ao próprio corpo.
Onde acontecem as aulas presenciais
Estúdio VacuYoga – SJC
Av. Tivoli, 140, Sala 7
Jardim São Dimas
Espaço acolhedor, com luz natural, ventilado e fácil de estacionar.