VacuYoga: Hipopressivos + Yoga
O VacuYoga é uma prática que une exercícios Hipopressivos e Yoga de forma estratégica para cuidar do seu corpo de dentro para fora. Ele fortalece o assoalho pélvico, tonifica o abdômen, ajuda a fechar a diástase e ainda traz mais equilíbrio e bem-estar para o seu dia a dia. Tudo de maneira leve, consciente e segura.
Conheça a Instrutora
Sou María Jesús Manríquez, mas muita gente me conhece nas RRSS como Nayira Karam. Sou chilena, instrutora de Yoga e especialista em Método Hipopressivo pela escola do Dr. Marcel Caufriez. Tenho mais de 24 anos de experiência na dança e na área de bem-estar. Hoje moro em São José dos Campos, São Paulo, e dedico meu trabalho a ajudar pessoas a se reconectarem com o próprio corpo e a viverem com mais equilíbrio, força e consciência.
"Se aos 30 anos você está rígido e fora de forma, você é velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é jovem"
- Joseph Pilates
